[...] Jest sporo pomysłów na jedzenie nawet tego ogólnie mówiąc "niezdrowego". Zobacz dział "odchudzanie i forma po męsku" i poczytaj dzienniki. Ja sobie niczego nie odmawiam a mam duże predyspozycje do bycia grubym. Zobacz zdjęcia moje profilowe. Jednak trening wytrzymałościowy, siłowy i wiedza o swoim organizmie pomaga mi w tym. Wiem kiedy mogę [...]
Mimo ze mam rower stacjonarny to i tak wole wyjsc na zwykly rower raz dziennie i zrobic te 40km+. Na stacjionarnym to troche nudno i dziwnie. Co do tetna to mozna sobie zakupic specjalny zegarek czy cos i jezdzic zwyklym rowerem.
Witam Katol Posiłki nie wyglądają źle, mam jedynie małą uwagę co do ilości warzyw, jest ich za mało. Dorzuć więcej zieleniny do posiłków, pamiętaj że LOW CARB ze względu na duże ilości tłusczy narusza równowagę kwasowo-zasadową dlatego jeżeli możesz dorzucaj więcej warzyw zielonych, jest to konieczne. Zawsze możesz kupić natkę z pietruszki, dodać [...]
Witam. Chcialbym zapytac, czy po resocjalizacji (zalozmy licencjat) mam szanse WIEKSZE na bycie 'prawdziwym psem' ?? Chodzi mi o szkole oficerska. I co musze tak naprawde zrobic.
ja mam urządzenie 3 w jednym, jest opiekacz w którym zmienia sie wkłady i możesz z tego zrobić toster, gofrownice i taki opiekacz/gril w którym można robić różnego rodzaju mięsa i nie trzeba używać tłuszczu, wychodzi na prawde bardzo pyszne, ostatnio robiłem w tym coś a la gyros z piersi kurczaka. Dałem za to 90zł w jakimś markecie i juz śmiga ze [...]
[...] Na silmalironem i nad hepa vitale. Co polecicie? Zależy. Osobiście stawiałbym na hepa vitale. Sam lubię sobie raz na jakiś czas zrobić taką trzymiesięczna kurację ziołami. Głónie w miesiacach jesien zima kiedy wiadomo,że je sie bardziej tłuste potrawy. Zazwyczaj zaczynam je pić jak mam zgagę. Zwykle dzięki hepa vitale mija po miesiącu.
hejka. doktor przepisałam mi to lekarstwo na alergie dla mojej 6 tygodniowej córeczki. Ma zaczerwienioną całą skórę ale nie mam 100% zaufania do tego lekarza i sama nie wiem czy jej dać ten antybiotyk czy lepiej nie, w końcu to takie maleństwo i już faszerować antybiotykiem??? czy ktoś może mi doradzić co zrobić?
[...] problem też polega na tym że mi czasami ciężko nawet 2tys kcal zjeść strasznie różnią się u mnie dni jednego dnia bym jadł i jadł a drugiego zjem 2 koła kalorii u jak mam pomyśleć o czymś więcej to odrazu bierze mnie na wymioty heh Raz próbowałem wepchnąć w siebie tak to mało co właśnie w łazience się nie skończyło więc nie wiem czy po [...]
Brak werwy to jest problem. Ostatnio ciut więcej werwy mam, ale i tak to sinusoida, no i bardziej skupiam się na chodzeniu, co też sporo energii mnie kosztuje. Myślę nad sensownym planem treningowym, który godziłby pracę, rehabilitację, chodzenie i tradycyjny trening siłowy, ale brak mi konkretnego pomysłu. Może lepiej zamiast FBW zrobić jakiś [...]
Nie mam pojecia jakie choroby wykluczaja z desantu, ale na zdrowy rozsadek musisz byc bardzo dobrze przygotowany fizycznie, nie mozesz miec tez problemow ze wzrokiem, gdyz to Cie eliminuje na starcie.. apropos kategorii a+ nie ma takiej napewno .. ja jestem zdrow jak ryba, nie mialem nigdy NIC zlamane, ZERO problemow ze zdrowiem, moja karta [...]
[...] sie że przyjęli 80 osób i 10 rezerwowych) na ponad 600 chętnych. Niezła "wojna garbów" była. Może i lepiej jak bym zrezygnował z WSO i spróbował w SPWL. I tak mam to na uwadze, następny pobór ma być za 9 miesięcy. Najbardziej by mi pasowało dostać się teraz na zawodowego szeregowego i pozniej pojśc na podoficerke a może nawet [...]
[...] tel. - 432 668 Zgierz: specjalnosc: lacznosc i informatyka. Komendant - st. chor. Tomasz Kepa nr tel. - 883 745/833 699 Nie chce mi sie wypisac szczegolowo specjalnosci, ale mam troche na ten temat, bo kiedys pewien dobry czlowiek mi przefaksowal 20 stron o szkolach podoficerskich. No nic, jak kazdy z nas sie czegos dowie to w koncu moze [...]
[...] nie ma dla nich dobrych zastępstw bo to śmietanka ćwiczeń siłowych, co prawda możesz zrobić unoszenie z opadu, ale to też nie zawsze jest dobre ćwiczenie dla osób z problemami z kręgosłupem. Kolejna rzecz jest taka, że problem z plecami nie eliminuje tych ćwiczeń z treningu, ale do tego trzeba dobrej diagnozy lekarskiej i konsultacji z [...]
Witam,jestem tu świeży ,temat jak widzę już dawno nie aktywny wszyscy już chyba ozdrowieli tylko nikt się nię pofatygował napisać jak to zrobić żeby te objawy ustąpiły.Mam tak jak wszyscy co tu pisali napady gorąca,pocę się strasznie nawet jak jest zimno,serce też mi wali jak głupie .U siebie myślałem ze to może dlatego tak jest ze sporo piłem [...]
[...] hcg i czy 24 cloma wystarczy ? co do enana to jeszcze z 7 tyg bede ciagnal co 5 dzien wbijam 250 mg , mysle nastepny cykl zrobic w maju tylko zjakiej firmy winko najlepiej mam dojscie do balkan strombofar czy cos takiego kolega bral i chwalil , ja zapozno sie dowiedzialem bo juz mialem zestaw zakupiony z tego phenoma , mysle w maju o cyklu 200 [...]
Niestety zdjęć lepszych nie zrobię bo nie ma mi kto zrobić a w domu mam słabe oświetlenie przez co wychodzę rozmyty Teraz mam zamiar skupić się bardziej na wynikach siłowych i wskoczyć na zero kaloryczne lekki deficyt i moje pytanie brzmi Czy w przysiady w fbw a i b nie będą z sobą jakoś kolidować np słabsza regeneracja mniejsza siła itd? Drugie [...]
[...] mrowienia w ręce dokuczają mi głównie w ciągu dnia, podobnie jak i b.silne bóle (tj.tzw.darcia), które skupione są nie w nadgarstku, a w mięśniach w okolicy łokcia. Noce mam spokojne i w ogóle w pozycji leżącej i cieple dolegliwości się nieco zmniejszają. Opuszczanie ręki nie tonuje dolegliwości, a wręcz je potęguje. Neurolog tych darć w ręce [...]
Witajcie, Potrzebuję pomocy. W czerwcu 2016 roku zaczęłam odchudzanie. Dieta + ćwiczenia w domu. Zaczęłam od wagi 103 kg przy wzroście 174 cm. Do czerwca 2017 osiągnęłam wagę 80 kg i wszystko stanęło w miejscu. Później pojawiły się problemy w życiu, przestałam ćwiczyć i zaczęłam zajadać nerwy i stresy (oczywiście slodyczami). Na dzień dzisiejszy [...]
Miałem usg i prześwietlenie i nic tam nie widać. Mam łokieć golfisty i przy moim ostrym treningu nic z tym nie można za bardzo zrobić, blokada pomoże na kilka miesięcy i będę mógł startować na zawodach. A co więcej... Byłem u dobrego lekarza sportowego kadry polski. Kiedy myślicie że mogę mocniej zacząć trenować? Bo planuje po 3 dniach od zastrzyku
Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?
